[...] picie półtora litra soku z buraków dziennie. Bilans elektrolitów może zostać zaburzony. No to zmniejszę aktywność by być na 3000kcl, jak już nie będzie schodzić z pasa wtedy zamiast ucinać kcl mogę aktywność większą wprowadzić? ( co do diety produkty są w porządku?) pozniej wstawie dokładną dietę oraz w dni nietreningowe oraz gdzie mam [...]
[...] Zobaczysz, że to Ci się będzie opłacało, do tego czasu co pujdziesz na siłownie już będziesz miał kondycje, będziesz miał wyćwiczone i elastyczne mięśnie. Nie będzie wtedy taki ociężały i kozak będziesz. Najważniejsze być cierpliwym a Ty napewno nie jesteś jednym z tych głupków co w tak młodym wieku już grubo pakują a później w wieku 20 [...]
Ja bym Ci radziła jeść na zero (Twoje wyliczone zapotrzebowanie), przez kilka tygodni żeby rozpędzić metabolizm. Opieraj się tylko na zdrowych produktach, pełnowartościowym białku, wolnowchłanialnych węglowodanach i zdrowych tłuszczach(u mnie zawsze zmniejszenie ilości tłuszczy zdecydowanie przyspiesza metabolizm, ale nie rezygnuj z nich wcale, [...]
Podstawowa przemiana materii jest wtedy kiedy siedzimy na dupsku i jak śpimy czyli organizm potrzebuje tego aby poprostu miec energie na podstawowe rzeczy jak Ogrzanie się,trawienie itp. Do tego uprawiasz sporty (nie czytałem) Biegaj zamieniaj to z siłownią a efekty same przyjdą. więc policz to co POTRZEBUJESZ i do tego aktywnosc fizyczną to myślę [...]
Hehe, sie robi, dorzuce jeszcze jedna ampe cido i wyjdzie mi wtedy 750 mg ;) No z ta prostata to nie takie **** bo juz sikam ciurkiem a rozpoczynam pol minuty :/ Wrzucilem finaster 1/4 tabsy ed. Ogolnie dece mam rozplanowana na 10 tygodni a pozniej chcialbym wskoczyc na boldka ktory badz co badz tez blokuje. Heh, ciekawe czy podymam jeszcze. A [...]
[...] moze z powodu ze za duzo białka a za mało wegli ? metabolizm za wolno pracował ? nie wiem , dlatego mam zamiar wystartowac z B 1,7 T 0,5 W 3 , bede patrzył co sie bedzie działo , jezeli bedzie zalewało to zmniejsze wegle kosztem białka , chyba ze za szybko tez bedzie leciało to wtedy dam B2, T 1, reszta wegle , co ty na to? warto sprobowac ?
Dokonałeś więc pomiarów obwodów ciała w tej chwili, rano na czczo i następnie zrobisz to za dwa tygodnie. Wtedy będzie można wyciągnąć jakieś wnioski, co ewentualnie robić dalej. Jeżeli rzeczywiście nie ma w okresie miesiąca żadnych zmian obwodów, to można będzie zmniejszyć podaż kalorii o około 200. Nie mamy jednak dokładnie pewności co i jak, [...]
Zamówienie będzie w piątek, więc wtedy będe wiedział dokładnie co i jak, Deka durabolin 10x2ml, Boldegan 50ml w buteleczce klasyk, Wino 10x po 2ml chyba, te lepsze, Teść Enhate 10ml, odblok HCG jeszcze nie wiem ile i Clomid na zejście. Kuracja kolegi Wiec do końca nie wiem co pisać wiem, że bedzie to.
Ja mam podobnie źle z propem i pisałem podobne tematy do Twojego. U mnie też lepiej działają długie. A to co robiłem aby oszczędzić sobie bólu i stanów gorączkowych to biłem obwodowo tak aby unikać bicia w te same partie. Czyli prawy i lewy poślad , potem uda. I jeśli już biłeś to barki. Wtedy nie męczysz tego samego miejsca. Nie martw się udami [...]
Podam przykłąd. Jak ktoś wykonuje wyciskanie na klatkę ze złą techniką, od czego boli go bark, to co mu da eliminowanie dysfunkcji, jak złe wykonywanie ćwiczenia jest przyczyną. Wtedy będziesz tylko skutek leczył (chyba że żła technika wynika z dyfunkcji, czyli np. przykurczonych mięśni klatki). A inny przykład to właśnie uginanie sztangi na [...]
Patrząc na warunki fizyczne panów to thaiboxer lał większego,choć w sumie nie była to walka full kontaktowa,bardziej wyglądała na koleżeński,lekki sparing. Co do Systiemy i tym podobnych wynalazków.Te ich techniki naprawdę działają!!!!!!Tylko że działają wyłącznie na innych adeptów tych stylów którzy atakują według określonych przez styl [...]
jest podsumowanie tego co sie wydarzylo przez ostatnie 2tygodnie i do tej pory test sie jeszcze niezakonczyl, mam jeszcze 2opakowania tego srodka, skoncze za 4-5tyg i wtedy wkleje fotki i bedziemy sie mogli wypowiadac czy zawalilem test czy nie a teraz bez wgladu w aktualne fotki takie opinie jak wyzej to i wypowiadac sie prosze tutaj [...]
bededuzy18 moze sprawdz jak wygladal Don po ph i wtedy sie wypowiadaj. Wpadasz naa forum i brzeczysz do nieodpowiedniej osoby. Po profilu widac ze nowy tutaj jestes wiec uwazaj co piszesz. Co do Ph sam zlapalem po slawnym m1t i 4ad 8kg, wiec mysle ze wszytsko zalezy od zawodnika.
chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]
[...] wiec tez sie zastanawiam 7. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie 8. Unoszenie sztangielek na boki 2 serie 9. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 2 serie 10. Francuskie lezac 3 serie edit: gdzie wkleic szrugusy? na koncu albo jesli dodasz MC zaraz po nim (lub jako koniec kazdegoruchu w MC - wtedy oszczedzisz czas )
Co do progresji to nic się nie dzieje, że nie czujesz zmęczenia (robiłeś roztrenowanie dwa tygodnie przed startem?) możesz zwiększać np 5kg na dwa tygodnie, wtedy będzie I 35kg II 35kg III 40kg IV 40kg V 45kg Podobnie z barkami, możesz zrobić...
[...] na takie przypadłości,lecz jak napisałeś da ci 4 strzały czyli 4 strzały po 50,100,200 mg ? w jakim czasie rozłożone? bez zdiagnozowania od czego cię te stawy bola w ciemno nic bym nie dawał,deka "zamaskuję" ból a wtedy kontuzja może się pogłębić wpierw przyczyna potem leczenie.Nie napisałeś co trenujesz,co z odżywianiem co z jakąś suplementacją?
[...] punktem przewagi. Jakby nie patrzec niegodne zachowanie bylego mistrza swiata. Pozbawiony zostal srebrnego medalu. Cobrinha - Frazatto, powtorka z zeszlego roku, z tym ze wtedy Cobrinha wygral przez dzwignie na noge, a teraz remis i decyzja sedziow. Garcia - Moraes, czesto tak bywa ze gdy w finale walcza zawodnicy z tego samego klubu, [...]